Sebagai pekerja, kadang kala kita dilanda stres atau tekanan akibat bebanan kerja. Dalam morning talk pada pagi Isnin yang lalu pengetua telah menggariskan beberapa cara mengawal stres agar kita dapat menanganinya dengan bijak dan prestasi kerja tidak terjejas. Antaranya:
1. bersahabatlah dengan orang yang ceria - secara tidak langsung kita juga akan turut ceria.
2. banyakkan makan karot, jagung dan kekacang - makanan ini mengandungi banyak serat, baik untuk
kesihatan.
3. selalulah bersedekah - jiwa akan tenang
4. bersenam - sekurang-kurang 3 kali seminggu
5. mesti ada hobi - kenalpasti hobi anda
6. luahkan masalah kepada orang lain - dapat meredakan ketegangan
7. mengangislah - jika masalah tidak tertanggung lagi, menangislah sepuasnya.
8. beribadah - kenali siapa Pencipta kita dan redhalah dengan ketentuannya.
* hanya yang sempat dicatat secara ringkas
Tiada ulasan:
Catat Ulasan